中医怎样治疗失眠的

2025.08.01 08:56

中医治疗失眠常采用中药调理、针灸疗法、推拿按摩、饮食调养、情志调节。具体分析如下：

1.中药调理：根据体质辨证选用安神类药物，如酸枣仁、茯苓、柏子仁等，配伍成方剂以调和气血。肝火旺盛者可用龙胆泻肝汤，心脾两虚者适用归脾汤，阴虚火旺则选天王补心丹。药物需随证加减，长期服用需医师指导。

2.针灸疗法：选取神门、内关、三阴交等穴位，通过刺激经络平衡阴阳。实证失眠用泻法，虚证用补法，配合艾灸温通气血。针灸需专业操作，疗程根据病情调整，部分患者可能出现短暂酸胀感。

3.推拿按摩：以头部、背部及四肢为重点，揉按百会、太阳穴等舒缓紧张。捏脊疗法可调节脏腑功能，足底按摩促进气血下行。手法宜轻柔持久，睡前操作效果更佳，避免过度用力造成不适。

4.饮食调养：晚间食用小米粥、莲子羹等宁心食物，避免辛辣油腻。湿热体质可饮菊花茶，血虚者服用桂圆红枣汤。饮食需定时定量，睡前两小时不宜进食，忌饮浓茶咖啡。

5.情志调节：通过静坐、呼吸练习安定心神，避免过度思虑。培养规律作息，白天适度活动以助夜间入眠。情绪波动大时可配合五音疗法，如聆听角调音乐疏解肝郁。

治疗期间需观察身体反应，出现异常及时就医。避免自行增减药量或频繁更换疗法，保持环境安静舒适，减少强光噪音干扰。体质差异影响效果，需耐心配合整体调理。

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