中年失眠怎么中医治疗

2025.08.01 08:56

中年失眠的中医治疗可通过疏肝解郁、调和气血、安神定志、调理脾胃、温补肾阳等方法改善。具体分析如下：

1.疏肝解郁：肝气郁结是中年失眠的常见原因，中医采用柴胡疏肝散或逍遥散调理，帮助缓解情绪紧张、胸闷胁痛等症状，促进睡眠质量提升。针灸太冲、期门等穴位可辅助疏肝理气，改善因情志不畅引发的失眠。

2.调和气血：气血不足或运行不畅会导致睡眠浅、易醒，中医常用归脾汤或四物汤补气养血，使心神得养。艾灸足三里、气海等穴位可增强气血生化功能，长期调理有助于恢复自然睡眠节律。

3.安神定志：心脾两虚或心肾不交时，可用酸枣仁汤或天王补心丹宁心安神，适用于多梦易惊、心悸健忘者。配合按压内关、神门等穴位，能稳定情绪，缩短入睡时间。

4.调理脾胃：脾胃不和易导致夜卧不安，保和丸或半夏秫米汤可健脾和胃，消除脘腹胀满对睡眠的干扰。日常避免过饱或夜间进食，适当按摩中脘穴以助消化。

5.温补肾阳：肾阳不足常见于腰膝酸软、夜尿频多者，右归丸或金匮肾气丸可温补肾阳，改善因肾虚导致的早醒问题。艾灸关元、命门等穴位能增强肾气，巩固睡眠质量。

治疗期间需保持规律作息，避免过度思虑或情绪波动，饮食宜清淡温补，忌生冷辛辣。根据体质差异选择合适方案，必要时结合针灸、推拿等外治法综合调理。

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