失眠中医怎么治疗

2025.05.26 20:21

中医治疗失眠可采用中药调理、针灸疗法、推拿按摩、情志调摄、气功导引。具体分析如下：

1.中药调理：根据体质辨证选用安神类方剂，如酸枣仁汤、归脾汤等，通过调和气血、平衡阴阳改善睡眠质量。常用药材包括酸枣仁、茯苓、远志等，需避免自行滥用，建议由医师配伍。

2.针灸疗法：选取神门、内关、三阴交等穴位，通过刺激经络调节神经系统功能，缓解焦虑并促进深度睡眠。需连续治疗10-15次，配合艾灸可增强温补效果。

3.推拿按摩：以头部百会穴、太阳穴及足底涌泉穴为重点，采用揉压、点按手法疏通气血，缓解肌肉紧张。每日睡前操作20分钟可助放松身心。

4.情志调摄：通过五音疗法、冥想静坐疏解肝郁，避免怒喜过极。建议保持规律作息，减少夜间思虑过度，培养先睡心后睡眼的习惯。

5.气功导引：练习八段锦、六字诀等舒缓动作，配合呼吸吐纳调和脏腑气机。长期坚持能改善心肾不交型失眠，增强自主神经调节能力。

失眠的中医治疗需结合个体差异，综合运用多种方法。关键在于持续调理与生活节律同步，避免过度依赖单一手段。严重者应及时就医，防止延误病情。

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