中医怎么样治疗失眠

2025.08.01 08:56

中医治疗失眠常用方法包括针灸调理经络气血、中药汤剂平衡阴阳、推拿按摩放松身心、气功导引调整气息、饮食起居调养配合。具体分析如下：

1.针灸调理经络气血：针灸通过刺激特定穴位如神门、内关、三阴交等，调节气血运行，改善心神不宁。针刺可促进体内气机通畅，安神定志，对入睡困难或易醒有较好效果。操作需由专业医师进行，根据体质差异选择补泻手法。

2.中药汤剂平衡阴阳：根据证型选用不同方剂，如心脾两虚用归脾汤，肝郁化火用龙胆泻肝汤。药材如酸枣仁、夜交藤、茯苓等具有安神功效，需辨证施治。煎服时注意火候与时间，避免过量或误用相反药物。

3.推拿按摩放松身心：通过揉按头部百会穴、足底涌泉穴等缓解紧张情绪。手法以轻柔为主，配合刮痧或拔罐可增强效果。每日睡前操作能舒缓肌肉，促进血液循环，适合长期精神压力导致的失眠。

4.气功导引调整气息：练习八段锦、五禽戏等缓慢动作，配合呼吸吐纳，使气血平和。长期坚持可改善自主神经功能，减少夜间惊醒。需在安静环境中进行，避免过度劳累。

5.饮食起居调养配合：避免辛辣刺激食物，晚餐宜清淡，可食用莲子、百合等安神食材。保持规律作息，午睡不超过半小时，睡前用温水泡脚助眠。

治疗期间需保持情绪稳定，避免剧烈运动或过度思虑。体质差异较大，需在医师指导下选择合适方案，不可自行滥用药物或器械。症状持续加重应及时复诊调整疗法。

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