中医怎样治疗失眠

2025.08.01 08:56

中医治疗失眠常采用中药调理、针灸疗法、推拿按摩、情志调摄、饮食调节。具体分析如下：

1.中药调理：根据体质辨证选用安神类药物，如酸枣仁、茯苓、远志等，配伍成方剂以调和气血。肝郁化火者用柴胡疏肝散，心脾两虚者归脾汤加减，阴虚火旺者天王补心丹化裁。需连续服用一段时间，由医师随证调整。

2.针灸疗法：选取神门、内关、三阴交等穴位，通过刺激经络平衡阴阳。实证用泻法，虚证用补法，配合艾灸温通气血。每周治疗数次，结合子午流注择时施针可增强效果。

3.推拿按摩：以头部、背部及四肢为重点，揉按百会、太阳穴等缓解紧张。捏脊疗法调节督脉，足底反射区按压引火归元。每日睡前操作能放松肌肉，促进营卫循环。

4.情志调摄：通过移情易性疏解焦虑，如五音疗法中角调音乐平肝，徵调养心。避免过度思虑，保持恬淡心境，配合导引术调节呼吸节奏。

5.饮食调节：晚餐宜清淡，避免辛辣油腻。小米粥养胃安神，龙眼肉补益心脾，莲子百合羹清心除烦。湿热体质少食甜腻，阴虚者可炖服银耳羹滋阴。

治疗期间需保持规律作息，睡前忌剧烈运动或长时间使用电子设备。环境宜安静避光，被褥厚度适中。症状持续或加重应及时复诊，避免自行长期服用安神药物。

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