何首乌吃了对头发好吗

2025.07.03 17:00

何首乌对头发有一定益处，尤其在中医理论中被认为能滋补肝肾、乌发养发。现代研究也发现何首乌含有多糖、蒽醌类化合物等成分，可能通过改善毛囊微循环、抗氧化等机制促进头发健康。但具体效果因人而异，需结合体质与用法判断。

何首乌的传统应用主要基于其补益精血的功效。中医认为发为血之余，头发生长与肝肾精血密切相关。何首乌中的二苯乙烯苷等活性成分可能抑制毛囊细胞凋亡，延缓白发产生。部分实验显示，何首乌提取物能提升酪氨酸酶活性，帮助黑色素合成。其抗炎特性或可缓解脂溢性脱发。目前临床证据多来自动物实验或小样本研究，人类数据尚不充分，不宜过度夸大效果。

使用何首乌需谨慎。生何首乌含蒽醌衍生物，可能引起腹泻或肝损伤，必须炮制后使用。长期大量服用可能导致肝功能异常，建议在医师指导下控制剂量与疗程。孕妇、哺乳期女性及肝病患者应避免服用。市场上部分何首乌产品可能掺杂其他成分，选购时需认准正规渠道。若出现食欲减退、皮肤黄染等肝损伤症状，应立即停用并就医。综合来看，何首乌可作为辅助调理手段，但并非治疗脱发或白发的特效药，改善头发问题仍需结合均衡饮食、规律作息等综合措施。

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