张修红 副主任医师 福建医科大学附属协和医院 三级甲等 中医科

何首乌会让头发变黑吗

2025.07.03 17:00

何首乌被认为具有让头发变黑的作用,传统中医理论认为其能补肝肾、益精血,从而改善白发问题。现代研究也发现何首乌中的某些成分可能促进黑色素生成,但其具体效果因人而异,且需要长期服用才能观察到变化。

何首乌的作用机制主要与其含有的二苯乙烯苷类、蒽醌类化合物有关,这些成分可能通过调节体内氧化应激水平、改善毛囊微循环或直接刺激黑色素细胞活性来发挥作用。临床观察显示,部分人群在持续服用何首乌制剂后,白发数量有所减少,但这一效果并非普遍存在。何首乌对头发的影响更多体现在预防或延缓白发出现,而非快速逆转已形成的白发。头发的颜色变化受遗传、年龄、营养及生活习惯等多因素影响,单纯依赖何首乌难以完全解决白发问题。

使用何首乌时需谨慎其潜在副作用。长期或过量服用可能导致肝功能损伤,临床曾报道相关案例。建议在医生或药师指导下使用,避免自行盲目服用。何首乌生品与制品的功效差异较大,未经炮制的生首乌可能含有较高毒性成分。孕妇、哺乳期女性及肝功能异常者应禁用。同时,改善白发问题需综合调理,如保证充足睡眠、均衡饮食、减少精神压力等,仅依赖单一药材效果有限。