Q孕晚期还用吃dha吗？

女 27岁 2019-05-14

描述：

听周围同事说孕妇必须要吃DHA，我朋友现在怀有娃娃七个月了，家里这边深海鱼比较少，想问下孕晚期还用吃dha吗？

: 王少为妇产科 主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

孕晚期仍然建议继续补充DHA。DHA二十二碳六烯酸是一种重要的Omega-3脂肪酸，对胎儿的脑部和视力发育至关重要。在孕晚期，胎儿的神经系统和大脑发育加速，适量的DHA摄入有助于支持这一过程。

在孕晚期，母体的营养需求增加，DHA的补充不仅有助于胎儿的健康发育，还有助于母亲的身体状况。研究表明，充足的DHA摄入可以降低早产的风险，并可能减少产后抑郁的发生。DHA还可以通过母乳传递给新生儿，进一步支持其生长和发育。孕妇在饮食中应注意增加富含DHA的食物，如深海鱼类、坚果和海藻等，或者在医生的指导下选择合适的DHA补充剂。

不过，孕妇在补充DHA时也需注意一些事项。首先，要选择来源安全、重金属含量低的鱼类，避免过量摄入可能存在的污染物。其次，补充剂的选择应咨询医生，确保剂量适宜。孕妇在饮食上应保持均衡，DHA的补充只是营养的一部分，其他营养素同样重要。合理的DHA摄入对孕晚期的健康至关重要，但需在专业指导下进行。