备孕男性需要吃叶酸吗

2025.07.08 08:31

备孕男性需要补充叶酸。叶酸对男性生育健康具有积极作用，适量补充有助于提高精子质量，降低精子DNA碎片率，从而提升受孕几率和胚胎质量。

叶酸作为B族维生素的一种，在细胞分裂和DNA合成中起关键作用。男性体内叶酸水平不足可能导致精子染色体异常或DNA损伤，增加流产或胎儿发育异常的风险。男性备孕期间每日补充400-800微克叶酸，结合均衡饮食如深绿色蔬菜、豆类、动物肝脏，可改善精子活力和形态。叶酸与锌、维生素B12等营养素协同作用，进一步优化生殖功能。吸烟、饮酒或长期服用某些药物的人群，体内叶酸消耗更快，更需关注补充。

补充叶酸需注意避免过量，长期超剂量可能掩盖维生素B12缺乏症状。建议在医生指导下确定剂量，尤其患有慢性疾病或服用抗癫痫药物者需谨慎。同时，叶酸补充不能替代健康生活方式，减少熬夜、远离高温环境、适度运动同样重要。若备孕超过1年未成功，需就医排查其他因素，如激素水平或生殖系统疾病。备孕期间双方应共同参与检查，确保科学备孕。

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