备孕期男的需要吃叶酸吗

2025.06.10 17:40

备孕期男性可以适当补充叶酸，但并非必需。叶酸对男性生育能力的直接影响尚无明确结论，但适量补充可能有助于改善精子质量。

叶酸作为B族维生素的一种，主要作用是参与DNA合成与修复。对于男性而言，精子生成过程中需要足够的叶酸支持，缺乏叶酸可能导致精子DNA碎片率升高，影响受精卵质量。男性叶酸水平与精子浓度、活力存在一定关联，但证据尚不充分。备孕期间，男性可通过均衡饮食摄取叶酸，如绿叶蔬菜、豆类、坚果等天然食物。若饮食摄入不足，可在医生指导下选择低剂量叶酸补充剂，通常每日400微克即可。

过量补充叶酸可能掩盖维生素B12缺乏症状，长期大剂量摄入甚至可能增加某些健康风险。备孕男性应避免自行服用高剂量叶酸，优先通过饮食调整。吸烟、饮酒等习惯会干扰叶酸吸收，需提前调整生活方式。若存在精子质量异常或其他生育问题，应咨询专业医生进行综合评估，而非单纯依赖叶酸补充。夫妻双方共同关注营养均衡与健康管理，是提高受孕成功率的关键。

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