备孕男士需要吃叶酸吗

2025.06.09 15:32

备孕男士可以适当补充叶酸，但并非必需。叶酸对男性生育能力的提升有一定辅助作用，但效果因人而异，需结合个体情况判断。

叶酸作为B族维生素的一种，主要参与DNA合成和细胞分裂。男性体内叶酸水平与精子质量存在一定关联。适当补充叶酸可能有助于改善精子DNA完整性，降低染色体异常风险，从而提高受孕概率。叶酸与锌、维生素B12等营养素协同作用，可能对精子活力和浓度产生积极影响。现有证据尚不足以证明叶酸对男性生育能力有决定性作用，过量补充也可能带来不必要的风险。

备孕男士若考虑补充叶酸，建议优先通过饮食摄取，如深绿色蔬菜、豆类、坚果等天然食物。如需服用补充剂，应在医生指导下进行，避免超量摄入。同时，需注意均衡饮食、规律作息、减少烟酒等不良习惯，这些因素对精子质量的综合影响远大于单一营养素的作用。若存在生育障碍或其他健康问题，应及时就医，而非依赖营养补充剂解决问题。

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