孕中期叶酸摄入量是多少

2025.06.16 15:00

孕中期叶酸推荐摄入量为每天400微克。这一数值与孕早期保持一致，因叶酸对胎儿神经管发育的持续支持贯穿整个孕期。中国营养学会及国际权威机构均建议，从备孕至整个妊娠期需维持这一剂量，除非医生根据个体情况调整。

叶酸作为B族维生素，在孕中期仍发挥关键作用。此阶段胎儿生长发育加速，叶酸参与DNA合成、红细胞形成及胎盘功能维持。虽然神经管闭合在孕早期已完成，但叶酸缺乏仍可能导致贫血、妊娠并发症或影响胎儿器官发育。天然食物如深绿叶菜、豆类、动物肝脏含叶酸，但烹饪损耗率高达50%-90%，因此通常建议通过叶酸补充剂确保剂量准确。复合维生素中的叶酸需注意总剂量叠加，避免超过每日1000微克的可耐受上限。

特殊情况下需医疗指导：曾生育神经管缺陷儿、患糖尿病或癫痫的孕妇可能需要更高剂量。长期服用抗酸剂或抗惊厥药物可能干扰叶酸吸收。过量补充可能掩盖维生素B12缺乏症状，罕见情况下引发锌吸收障碍。血常规检查可监测叶酸相关指标，如平均红细胞体积增大提示潜在缺乏。选择补充剂时需认准国药准字号，避免与高剂量维生素C同服影响吸收。任何剂量调整均需产科医生评估，不可自行增减。

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