肺热咳嗽怎样推拿

2025.08.28 15:54

肺热咳嗽可以通过推拿特定穴位缓解症状，促进肺气宣降，清热化痰。推拿手法以轻柔为主，重点刺激肺经及大肠经穴位，配合背部推擦帮助散热，适合咳嗽痰黄、咽喉肿痛等肺热症状。

推拿时可先按揉尺泽穴，位于肘横纹中肱二头肌腱桡侧凹陷处，用拇指按压3-5分钟，能清肺泻热。接着推揉鱼际穴，在第一掌骨中点赤白肉际处，向掌心方向推100次，可止咳平喘。背部操作需用掌根沿脊柱两侧膀胱经从上至下推擦，重点在肺俞穴第三胸椎棘突下旁开1.5寸反复摩擦至皮肤微热，有助于宣肺散热。配合清天河水手法，前臂内侧正中从腕横纹向肘横纹直推200次，能清热解表。痰多者可加按丰隆穴，外踝尖上8寸，胫骨前嵴外两横指处，揉压3分钟以化痰湿。

推拿时需注意力度适中，避免用力过猛损伤皮肤。饭后1小时内不宜操作，推拿后适量饮用温水促进代谢。若咳嗽伴随高热、咯血或痰中带血，需立即就医，不可仅依赖推拿。体质虚弱者或孕妇慎用，局部皮肤破损、炎症处禁止施术。推拿后避免受凉，饮食需清淡，忌辛辣油腻食物。每日操作1-2次，症状缓解后减少频次，若3天无效需调整治疗方案。

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