小儿上火怎么推拿

2025.05.26 20:20

小儿上火可通过清天河水、退六腑、推脊柱、揉内劳宫、掐揉小天心等推拿手法缓解。具体分析如下：

1.清天河水：位于前臂内侧正中线，从腕横纹推至肘横纹，具有清热解表、泻火除烦的作用。操作时用食指和中指指腹快速直线推动，频率约每分钟200次，持续3-5分钟。此手法能调节体温中枢，促进血液循环，缓解因上火引起的发热、烦躁症状。

2.退六腑：前臂尺侧缘，从肘横纹推至腕横纹，可清热凉血、解毒消肿。操作时用拇指或食指指腹单向推动，力度均匀柔和，每次推100-300次。该手法通过刺激神经末梢调节脏腑功能，尤其适用于高热、便秘等实热证。

3.推脊柱：沿脊柱从大椎穴推至长强穴，能泻火通络、平衡阴阳。操作时以拇指指腹或掌根自上而下直推，重复50-100次。脊柱为督脉所主，推拿可激发经气运行，改善上火引起的口舌生疮、睡眠不安。

4.揉内劳宫：手掌心中央凹陷处，顺时针揉按可清心泻火、安神除烦。操作时用拇指指腹轻柔旋转揉动，每次1-2分钟。此处为心包经荥穴，刺激能降低交感神经兴奋性，缓解口渴、尿黄等虚热症状。

5.掐揉小天心：手掌大小鱼际交接处凹陷中，掐揉此穴可清热利尿、镇惊安神。操作时先用拇指指甲轻掐3-5次，再揉按30秒至1分钟。该手法通过调节体液代谢促进毒素排出，适用于上火伴小便短赤的情况。

推拿需结合小儿体质调整力度与时长，操作前应确认无皮肤损伤或骨骼异常。若症状持续或加重，需及时就医排除其他器质性疾病。日常注意饮食清淡，避免辛辣燥热食物，配合适量饮水以巩固疗效。

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