整个孕期都可以吃叶酸吗
2025.06.12 08:56叶酸在整个孕期都可以服用，对母婴健康有持续益处。
叶酸是胎儿神经管发育的关键营养素，孕早期尤其重要，能有效降低神经管缺陷风险。随着孕期推进，叶酸继续支持胎盘形成、红细胞生成及胎儿DNA合成。孕中晚期补充叶酸可预防贫血，并减少妊娠并发症如子痫前期的发生。世界卫生组织建议，从孕前3个月至整个孕期每日补充400微克叶酸，哺乳期也可继续服用以满足营养需求。
补充叶酸需注意剂量，普通孕妇每日不超过1000微克，过量可能掩盖维生素B12缺乏症状。特殊人群如癫痫患者或曾生育神经管缺陷儿的孕妇需在医生指导下调整剂量。叶酸应与均衡饮食结合，深绿色蔬菜、豆类和强化谷物是天然来源。避免与某些抗酸药或抗生素同时服用，可能影响吸收。若出现过敏或不适，应及时就医调整方案。
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