Q例假期间可不可以吃巧克力

女 28岁 2019-01-15

描述：

我来例假时会有点痛经，朋友跟我说在来例假那几天可以适当的吃些巧克力，想问下专家来例假期间可不可以吃巧克力？

: 乐华妇科 副主任医师 扬州市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

生理期时，最好选择不含糖的纯巧克力。如此一来不但吃巧克力不会发胖，还能帮助消除脂肪。巧克力含有丰富的氨基酸，当女性生理期来的时候，会特别需要生长的荷尔蒙来把营养物质变成肌肉，巧克力含有丰富氨基酸，能刺激生长荷尔蒙的分泌。虽然女性月经期可以适量吃一些巧克力，巧克力本身也含有一些咖啡因，对于女性月经期间的痛经或是因为失眠所造成的轻微头痛、头重也有缓解的作用。但最好不要摄入过量的甜食。平时多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血。不宜吃辛辣等刺激性食物，少吃肥肉、动物油和甜食，避免影响脾胃功能，保证经期正常。