Q例假期间能不能吃巧克力

2025-06-05
A
崔颖 妇科 主任医师 北京医院 三级甲等
医生回答:

例假期间可以适量吃巧克力。巧克力中的糖分和镁元素有助于缓解经期不适,提升情绪,但需控制摄入量以避免糖分过量。

巧克力中的可可成分能促进内啡肽分泌,帮助减轻痛经和焦虑感。黑巧克力富含抗氧化物质,对缓解炎症有一定作用。不过,牛奶巧克力或含糖量高的品种可能引发血糖波动,反而加重疲劳或情绪不稳。

注意选择可可含量较高的黑巧克力,并避免过量食用,尤其是本身有经期水肿或肠胃敏感的人群。若患有糖尿病多囊卵巢综合征等代谢问题,建议咨询医生。巧克力不能替代药物,若痛经严重仍需就医。

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