Q例假期间可以吃巧克力吗

女 31岁 2019-05-29

描述：

来例假可以吃巧克力吗?有的人说可以吃，有的说不可以，我也有痛经的现象，例假期间可以吃巧克力吗

: 王建英妇科 主任医师 宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

巧克力可以在一定程度上缓解痛经，你可以适当地吃一些，但是不要吃得太多，以免产生肥胖等副作用。它在保持血管畅通方面起着重要作用。女性在经期适当吃一些巧克力，这有助于增加血液中的抗氧化成分。建议注意月经卫生，多注意休息，多喝水，清淡饮食，避免辛辣和寒冷的食物，保暖，避免剧烈运动、过度劳累和放松。虽然生理期间可以吃巧克力，但多吃囤积的热量会超标，如果一次吃得太多的巧克力，可能会因巧克力中的大量单糖进入体內，刺激胰岛素大量分泌，使血糖瞬间下降，而有刺激食欲的作用。