Q来例假可不可以吃巧克力

2025-06-11

医生回答：

来例假可以适量吃巧克力。

巧克力含有镁、铁等矿物质，有助于缓解经期不适，如疲劳、情绪波动等。黑巧克力中的抗氧化成分还能促进血液循环，减轻痛经。巧克力能刺激大脑释放内啡肽和血清素，帮助改善情绪，缓解经期焦虑或低落感。

但需注意控制摄入量，过量食用可能因糖分和咖啡因摄入过多，导致血糖波动或加重不适。建议选择可可含量较高的黑巧克力，避免含糖量过高的产品。若有糖尿病、乳糖不耐受或对咖啡因敏感，应谨慎食用。经期饮食仍以均衡为主，巧克力可作为偶尔的舒缓选择。