Q多喝牛奶可以预防骨质疏松吗

女 38岁 2020-04-29

描述：

家里不少人都有一点骨质疏松，所以平时每天一包牛奶，多喝牛奶可以预防骨质疏松吗？

: 李世赞骨科 副主任医师 鹤岗市人民医院三级甲等

医生回答：

多喝牛奶对于预防骨质疏松效果是比较好的。因为牛奶里面含有丰富的钙质，而骨质疏松就是因为骨骼中的缺乏导致的。要预防骨质疏松，除了喝牛奶外，还应该多吃一些鱼虾豆制品之类的，多晒太阳也可以促进钙的吸收。骨质疏松的发病原因和不良的生活饮食习惯有很大关系，平时尽量少吃辛辣油腻和烟熏烧烤的食品，还要注意少喝碳酸饮料。