Q喝豆浆能预防骨质疏松症吗

男 2020-04-03

描述：

喝豆浆能预防骨质疏松症吗

: 李世赞骨科 副主任医师 鹤岗市人民医院三级甲等

医生回答：

常喝豆浆对预防骨质疏松非常有益。因为大豆中含有优质蛋白及多种微量元素很容易被人体吸收，并且大豆中的异黄酮可抑制骨骼钙流失，促进骨骼健康。除此之外对于骨质疏松的预防还可以吃一些富含钙和维生素D的食物，比如鱼类、虾、牛奶、鸡蛋、海带、精瘦肉等，要戒烟、适量饮酒，可以多运动、晒太阳。对于骨质疏松最有效的原则是早预防、早发现、早治疗。