Q坐月子睡不着觉失眠怎么办

女 30岁 2020-04-10

描述：

我自从婴儿出生以来已经有十多天了。总是睡不好。宝宝睡觉后，我总是睡不着。坐月子睡不着觉失眠怎么办？

: 袁俊丽神经内科 主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

坐月子的时候，睡眠不好对产妇影响很大。必须赶快解决这个睡眠问题。产后随着宝宝的出生，会出现各种喂养宝宝的问题，容易对产妇身体和心理都带来很大的负担。要多和家人沟通，让家人支持和理解自己。做到心情放松也不要想太多，学会自身调理。平时要减轻大脑的兴奋，睡前做做运动。尽量保持口腔清洁，改善一下睡眠环境，对缓解兴奋有帮助。