老人睡不着失眠可以通过以下方法得到缓解： 1.改善生活方式。老年人一般睡得比较早，很容易在半夜醒来，之后再也睡不着。如果出现这种情况，应该保持规律的睡眠时间。 2.睡前可以吃一些低热量的食物，比如喝些小米粥和牛奶。 3.睡前冲个热水澡，对于睡眠也可以起到一定的帮助。 4.老年人如果实在睡不着，也可以服用一些改善睡眠的药物。如果睡眠出现障碍，不能及时的修复身体，有可能会对身体造成更大的影响。
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