Q孕妇吃玉米对身体好不好

2025-06-12
A
宫伟雁 产科 副主任医师 山东省立医院 三级甲等
医生回答:

孕妇适量吃玉米对身体有益。玉米富含膳食纤维、叶酸、维生素B族和矿物质,能促进消化、预防便秘,并支持胎儿神经发育。

玉米中的膳食纤维有助于缓解孕期常见的便秘问题,而叶酸对胎儿早期神经管发育至关重要。玉米含有抗氧化物质如玉米黄质,对孕妇视力保护和免疫力提升有一定帮助。其碳水化合物也能提供稳定的能量,适合孕妇作为主食的一部分。

需注意选择新鲜玉米,避免过量食用加工制品如罐头玉米或高糖玉米片。对玉米过敏或消化较弱的孕妇应谨慎食用,建议咨询医生。烹饪时尽量蒸煮,保留营养,避免油炸或高盐做法。

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