Q孕妇吃玉米有什么好处

2025-06-13
A
宫伟雁 产科 副主任医师 山东省立医院 三级甲等
医生回答:

孕妇吃玉米有助于补充营养并促进胎儿发育。玉米富含膳食纤维、叶酸、维生素B族和矿物质如镁、锌,能缓解孕期便秘、预防胎儿神经管缺陷,同时提供稳定的能量支持。

玉米中的抗氧化成分如玉米黄质有助于增强免疫力,而膳食纤维可调节血糖,降低妊娠糖尿病风险。玉米作为粗粮,能增加饱腹感,帮助控制体重。但需注意适量食用,避免过量引起胀气。

选择新鲜或蒸煮的玉米更健康,避免高盐高糖的加工玉米制品。对玉米过敏或消化功能较弱的孕妇应谨慎食用。建议搭配其他谷物和蔬菜,保证营养均衡。如有妊娠并发症,需遵医嘱调整饮食。

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