张修红 副主任医师 福建医科大学附属协和医院 三级甲等 中医科

何首乌可以和枸杞一起泡水喝吗

2025.07.03 17:00

何首乌和枸杞可以一起泡水饮用,两者搭配具有协同滋补效果,适合多数体质人群日常保健使用。

何首乌与枸杞均为传统补益类药材,配伍应用历史悠久。何首乌生用可解毒消痈,制何首乌则长于补肝肾、益精血;枸杞性平味甘,归肝肾经,能滋阴明目、润肺生津。现代制何首乌含二苯乙烯苷等活性成分,可调节血脂、抗氧化;枸杞富含枸杞多糖和甜菜碱,有助于增强免疫、保护视力。两者同泡时,制何首乌的补血填精作用与枸杞的滋阴功能相辅相成,尤其适合长期用眼、熬夜或肝肾不足者。冲泡时建议水温控制在80℃左右,避免高温破坏有效成分,每次用量制何首乌5-10克、枸杞10-15克为宜。

需注意制何首乌与生首乌功效差异明显,泡水必须使用炮制后的制何首乌。长期连续饮用超过3个月者应定期监测肝功能,少数体质敏感人群可能出现腹泻或上火症状。孕妇、哺乳期妇女及脾虚便溏者慎用,正在服用抗凝药物或降糖药者需咨询医师。购买时选择正规渠道药材,避免霉变或硫熏产品。饮用期间忌食生冷油腻,如出现食欲减退或皮肤黄染应立即停用。合理配伍的何首乌枸杞茶可作养生辅助,但不可替代药物治疗疾病。