何首乌可以和枸杞一起泡水喝吗

2025.07.03 17:00

何首乌和枸杞可以一起泡水饮用，两者搭配具有协同滋补效果，适合多数体质人群日常保健使用。

何首乌与枸杞均为传统补益类药材，配伍应用历史悠久。何首乌生用可解毒消痈，制何首乌则长于补肝肾、益精血；枸杞性平味甘，归肝肾经，能滋阴明目、润肺生津。现代制何首乌含二苯乙烯苷等活性成分，可调节血脂、抗氧化；枸杞富含枸杞多糖和甜菜碱，有助于增强免疫、保护视力。两者同泡时，制何首乌的补血填精作用与枸杞的滋阴功能相辅相成，尤其适合长期用眼、熬夜或肝肾不足者。冲泡时建议水温控制在80℃左右，避免高温破坏有效成分，每次用量制何首乌5-10克、枸杞10-15克为宜。

需注意制何首乌与生首乌功效差异明显，泡水必须使用炮制后的制何首乌。长期连续饮用超过3个月者应定期监测肝功能，少数体质敏感人群可能出现腹泻或上火症状。孕妇、哺乳期妇女及脾虚便溏者慎用，正在服用抗凝药物或降糖药者需咨询医师。购买时选择正规渠道药材，避免霉变或硫熏产品。饮用期间忌食生冷油腻，如出现食欲减退或皮肤黄染应立即停用。合理配伍的何首乌枸杞茶可作养生辅助，但不可替代药物治疗疾病。

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