何首乌和枸杞能一起泡水吗

2025.07.03 17:00

何首乌和枸杞可以一起泡水饮用，两者搭配具有协同滋补效果。

何首乌与枸杞均为传统中药材，常被用于养生保健。何首乌主要功效为补肝肾、益精血、乌须发，而枸杞则以滋补肝肾、明目润肺见长。两者性味相近，何首乌微温，枸杞甘平，搭配泡水可增强补益肝肾的作用，适合气血不足、腰膝酸软或长期用眼疲劳的人群。现代研究也表明，何首乌中的蒽醌类成分与枸杞的多糖、胡萝卜素等活性物质结合，可能提升抗氧化能力，辅助调节免疫力。

尽管两者搭配安全，仍需注意合理使用。何首乌生用可能含少量肝毒性成分，建议选择炮制后的制何首乌，并控制每日用量在10克以内；枸杞每日建议不超过20克，过量可能引起上火。体质湿热、感冒发热或消化功能较弱者慎用，孕妇及儿童需遵医嘱。泡水时避免与绿茶同饮，以免鞣酸影响药效吸收。长期饮用前最好咨询中医师，根据体质调整配伍比例，确保安全有效。

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