何首乌可以和菊花一起泡水喝吗

2025.07.03 17:00

何首乌和菊花可以一起泡水饮用，两者搭配具有互补的养生效果，但需根据体质和需求合理使用。

何首乌性微温，归肝、肾经，传统医学认为其具有补肝肾、益精血、乌须发的功效，常用于改善脱发、早白或腰膝酸软等问题。菊花性寒，归肺、肝经，以清热解毒、平肝明目见长，适合缓解目赤肿痛、头痛眩晕或风热感冒等症状。两者结合可平衡寒温属性，何首乌的滋补作用与菊花的清泻特性相辅相成，尤其适合肝肾阴虚兼有虚火的人群，如长期用眼过度、熬夜后出现头晕眼干者。现代研究也表明，何首乌中的蒽醌类成分与菊花的黄酮类物质均具有抗氧化作用，可能对心血管健康有益。

需注意何首乌生品与制首乌功效差异较大，生首乌可能含蒽醌衍生物，过量或长期服用可能引起肝损伤，建议选择炮制后的制首乌以降低风险。菊花种类较多，杭白菊偏重清肝明目，野菊花清热解毒力强但性更寒凉，脾胃虚寒者慎用。两者泡水时建议控制用量，何首乌每日不超过10克，菊花5-8朵为宜。孕妇、哺乳期女性及肝功能异常者应避免自行服用。饮用期间若出现腹泻、食欲减退等不适需立即停用，长期服用前建议咨询中医师辨证指导。

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