月经周期多少天为正常

2025.05.15 14:25

月经周期的正常范围是21至35天。大多数女性的周期为28天左右，但个体差异较大，只要周期规律且在正常范围内均属健康状态。计算周期应从月经第一天开始，至下次月经来潮前一天结束，包括经期和卵泡期、排卵期、黄体期等阶段。

月经周期的规律性受多种因素影响。激素水平变化是核心调控因素，下丘脑-垂体-卵巢轴协同作用，确保子宫内膜周期性生长与脱落。外界因素如压力、饮食、运动或疾病可能干扰激素分泌，导致周期波动。例如，过度节食或剧烈运动可能引发闭经，而多囊卵巢综合征等疾病常伴随周期延长。青春期和围绝经期女性因激素不稳定，周期可能不规律，需结合年龄综合评估。

关注月经周期变化有助于早期发现健康问题。若周期短于21天或超过35天，或突然出现明显不规律如连续数月周期差异超过7天，建议就医检查。记录基础体温或使用月经周期追踪工具可帮助识别异常。需注意，避孕药、紧急避孕措施或流产手术可能暂时影响周期，通常数月后恢复。避免自行服用激素类药物调整周期，以免掩盖潜在疾病。保持均衡饮食、适度运动和情绪稳定有助于维持周期稳定。

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