一般月经周期多少天正常

2025.06.10 17:40

正常月经周期一般为21至35天，平均28天左右。月经周期从月经第一天开始计算，到下次月经来潮前一天结束。周期长短因人而异，只要在正常范围内且规律，都属于健康状态。

月经周期的调节受下丘脑-垂体-卵巢轴控制，分为卵泡期和黄体期两个阶段。卵泡期从月经开始到排卵前，卵泡逐渐发育成熟，雌激素水平上升。排卵后进入黄体期，黄体形成并分泌孕激素，为受精卵着床做准备。若未受孕，黄体退化，激素水平下降，子宫内膜脱落形成月经。周期长短主要取决于卵泡期的变化，而黄体期通常较稳定，约14天。

保持规律作息、均衡饮食和适度运动有助于维持正常月经周期。避免过度节食、剧烈运动或长期精神紧张，这些因素可能导致激素紊乱，引发月经不调。若周期突然缩短或延长，伴随经量异常、痛经加重等症状，建议及时就医检查，排除多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病。记录月经周期有助于早期发现异常，为诊断提供参考依据。

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