月经周期多少天算正常

2025.05.16 08:20

月经周期的正常范围通常在21至35天之间。大多数人的周期为28天左右，但个体差异较大，只要周期规律且处于上述范围内，一般视为正常。周期计算从月经第一天开始，到下次月经前一天结束，涵盖出血期、卵泡期、排卵期和黄体期等多个生理阶段。

月经周期的规律性受多种因素影响，包括激素水平、遗传、生活方式及健康状况。下丘脑-垂体-卵巢轴调控激素分泌，确保子宫内膜周期性生长与脱落。若周期短于21天，可能提示黄体功能不足或排卵异常；长于35天则可能与多囊卵巢综合征、甲状腺疾病或压力相关。偶尔的周期波动如相差一周内无需过度担忧，但长期不规律需就医排查潜在问题。

注意观察月经的持续时间、出血量及伴随症状。正常经期为2至7天，出血量约20至80毫升。若出现剧烈疼痛、大量血块、周期突然改变或停经超过3个月，应及时咨询医生。避免过度节食、长期压力或剧烈运动，这些可能干扰激素平衡。记录周期日志有助于追踪规律，必要时辅助医疗诊断。

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