月经正常周期多少天

2025.05.16 08:20

月经正常周期通常为21-35天，平均约为28天。这个周期从月经来潮的第一天开始计算，到下一次月经来潮的前一天结束。周期长度因人而异，受多种因素影响，但只要在正常范围内且规律，一般属于健康状态。

月经周期的调节主要依赖下丘脑-垂体-卵巢轴的内分泌系统。卵泡期是周期的前半段，卵泡逐渐发育并分泌雌激素，促使子宫内膜增厚。排卵后进入黄体期，黄体分泌孕激素，为受精卵着床做准备。若未受孕，黄体退化，激素水平下降，子宫内膜脱落形成月经。周期波动可能与压力、饮食、运动或疾病有关，偶尔的轻微变化无需过度担忧。

关注月经周期时，需注意记录起始时间及持续时间。周期短于21天或长于35天，或突然出现明显不规律，可能提示内分泌失调、多囊卵巢综合征等问题。伴随严重痛经、大量出血或闭经，建议及时就医。保持健康的生活方式，如均衡饮食、适度运动和充足睡眠，有助于维持周期稳定。避免过度节食或剧烈运动，以免干扰激素平衡。定期体检和妇科检查能帮助早期发现潜在问题。

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