女人月经周期多少天正常

2025.05.26 15:18

女性月经周期的正常范围是21至35天，平均为28天。月经周期从月经第一天开始计算，到下次月经来临前一天结束。周期长短因人而异，只要在正常范围内且规律，都属于健康状态。

月经周期分为卵泡期和黄体期两个主要阶段。卵泡期从月经开始到排卵前，期间卵泡发育成熟，雌激素水平逐渐上升。排卵后进入黄体期，黄体形成并分泌孕激素，为可能的受精卵着床做准备。若未受孕，黄体退化，激素水平下降，子宫内膜脱落形成月经。周期长短的差异主要源于卵泡期的变化，而黄体期通常较稳定，约14天左右。

保持规律月经周期需注意生活习惯和健康管理。压力过大、过度节食、剧烈运动或体重骤变可能导致周期紊乱。均衡饮食、充足睡眠和适度运动有助于维持激素平衡。若周期短于21天或长于35天，或出现严重痛经、经量异常等情况，建议及时就医检查，排除多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等潜在问题。记录月经周期有助于早期发现异常，为医生诊断提供参考依据。

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