便秘可以喝甘草泡水吗

2025.07.08 08:31

甘草泡水对缓解便秘有一定帮助。甘草具有润肠通便的作用，其活性成分能促进肠道蠕动，改善消化功能。对于轻度便秘，适量饮用甘草泡水可以辅助缓解症状，但需结合饮食和生活习惯调整。

甘草中的甘草甜素和膳食纤维有助于软化粪便，刺激肠道蠕动。传统医学认为甘草性平味甘，能调和脾胃，改善因脾胃虚弱导致的便秘。现代研究也表明，甘草具有抗炎和舒缓肠道的作用，对功能性便秘可能有一定效果。但需注意，甘草并非强力泻药，效果因人而异。长期便秘或症状严重时，仍需就医排查病因，不可依赖单一方法。

过量服用甘草可能引起水肿、高血压等副作用，因甘草酸会干扰电解质平衡。孕妇、高血压患者及肾功能不全者应慎用。每日甘草用量建议不超过5克，连续服用不超过两周。饮用甘草泡水时，避免与强效利尿剂或降压药同服。便秘者还需增加水分摄入、多吃高纤维食物，并保持规律运动。若便秘持续或加重，应及时就医，避免延误治疗。

相关推荐