中医应该如何治疗失眠

2025.09.11 19:34

中医治疗失眠可通过调整气血阴阳平衡、针灸疏通经络、中药调理脏腑、推拿放松身心、情志调摄疏解郁结。具体分析如下：

1.调整气血阴阳平衡：失眠多与气血不足或阴阳失调有关，中医强调辨证施治，如心脾两虚者可用归脾汤补益心脾，阴虚火旺者可用黄连阿胶汤滋阴降火。气血调和则神安寐稳，需根据体质差异选择方剂，长期调理以恢复自然睡眠节律。

2.针灸疏通经络：选取百会、神门、三阴交等穴位施针，通过刺激经络调节心神。针灸能改善气血运行，缓解肝郁化火或心肾不交导致的失眠，配合艾灸可增强温通效果，需由专业医师操作并坚持疗程。

3.中药调理脏腑：针对不同证型选用安神类药物，如酸枣仁汤养肝宁心，半夏秫米汤化痰和胃。中药需辨证配伍，避免盲目使用，长期失眠者可结合龙骨、牡蛎等重镇安神之品，但需注意药物相互作用。

4.推拿放松身心：通过揉按太阳穴、风池穴及背部膀胱经，缓解肌肉紧张与焦虑。推拿促进局部血液循环，调和营卫之气，适合虚证或压力型失眠，需每日坚持并配合呼吸调节。

5.情志调摄疏解郁结：肝郁气滞易扰心神，可通过静坐、五禽戏等舒缓情志。中医强调先睡心后睡眼，避免过度思虑，培养规律作息，必要时结合心理疏导以解郁安神。

治疗期间需避免睡前饮茶或剧烈运动，保持环境安静，饮食宜清淡。体质差异较大，需在医师指导下选择方案，不可自行增减药量或中断调理。长期失眠应排除其他疾病因素，综合调治方能见效。

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