中医应该如何治疗失眠抑郁

2025.08.11 14:17

中医治疗失眠抑郁可采用针灸调理气血、中药疏肝解郁、推拿放松身心、气功调和阴阳、饮食起居调养。具体分析如下：

1.针灸调理气血：通过刺激特定穴位如百会、神门等，调节经络气血运行，改善脑部供血与神经功能。针灸能平衡阴阳，缓解焦虑情绪，促进深度睡眠。针对不同体质采用补泻手法，实证用泻法清热化痰，虚证用补法益气安神。

2.中药疏肝解郁：根据证型选用方剂，肝气郁结者用柴胡疏肝散，心脾两虚者用归脾汤。药材如酸枣仁、合欢皮可宁心安神，栀子、黄连清热除烦。需辨证施治，长期服用需调整配伍以避免药性偏颇。

3.推拿放松身心：以头部、背部及足底按摩为主，揉按太阳穴、风池穴缓解紧张，捏脊疗法调节督脉气血。手法宜轻柔缓慢，配合呼吸引导，帮助释放郁结之气，改善睡眠质量。

4.气功调和阴阳：练习八段锦、五禽戏等导引术，通过动作与呼吸协调，增强体内气机流通。重点在于意守丹田、调息静心，长期坚持可稳定情绪，恢复昼夜节律。

5.饮食起居调养：避免辛辣油腻，多食莲子、百合等清心食材，晚餐宜早宜少。保持规律作息，午间小憩不宜过久，睡前用温水泡脚引火下行。

治疗期间需保持环境安静，避免过度思虑。情志调节与治疗同步进行，逐步减少对药物的依赖。体质差异较大，方案需个体化调整，出现不适及时复诊。

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