人体手部有哪些穴位

2025.09.11 19:33

人体手部有合谷穴、内关穴、劳宫穴、后溪穴、鱼际穴。具体分析如下：

1.合谷穴：位于手背第一、二掌骨之间，约平第二掌骨中点处。此穴具有疏风解表、通络止痛的作用，常用于缓解头痛、牙痛等症状。按压合谷穴可促进气血流通，改善局部血液循环，对缓解手部疲劳有一定帮助。操作时可用拇指按压，力度适中，避免过度用力造成不适。

2.内关穴：在前臂掌侧，腕横纹上两寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。此穴具有宁心安神、和胃降逆的作用，常用于缓解心悸、恶心等症状。刺激内关穴可通过调节神经系统功能，改善情绪波动。按摩时可用指尖轻轻揉按，每次持续数分钟，以局部酸胀为度。

3.劳宫穴：在手掌心，第2.三掌骨之间偏于第三掌骨，握拳屈指时中指尖处。此穴具有清心泻火、安神定志的作用，常用于缓解心烦、失眠等症状。按压劳宫穴可调节心气，改善睡眠质量。操作时可用拇指按压，力度轻柔，避免长时间刺激导致皮肤损伤。

4.后溪穴：在手尺侧，微握拳，第五掌指关节后的远侧掌横纹头赤白肉际处。此穴具有舒筋活络、清热解表的作用，常用于缓解颈肩疼痛、目赤肿痛等症状。刺激后溪穴可通过调节经络气血，缓解肌肉紧张。按摩时可用指尖点按，力度适中，以局部有酸胀感为宜。

5.鱼际穴：在手拇指本节后凹陷处，约当第一掌骨中点桡侧，赤白肉际处。此穴具有清热利咽、止咳平喘的作用，常用于缓解咳嗽、咽喉肿痛等症状。按压鱼际穴可调节肺气，改善呼吸功能。操作时可用拇指揉按，力度均匀，避免用力过猛。

按压穴位时需注意手法轻柔，避免长时间刺激同一部位。体质虚弱或孕妇应在专业指导下操作，避免自行盲目按压。局部皮肤破损或炎症时不宜刺激穴位，以免加重症状。

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