人体手部有哪些穴位

2025.08.11 14:18

人体手部有合谷穴、劳宫穴、内关穴、外关穴、少商穴等。具体分析如下：

1.合谷穴：位于手背第一、二掌骨之间，约平第二掌骨中点处。此穴具有疏风解表、通络止痛的作用，常用于缓解头痛、牙痛及面部不适。按压时以拇指指腹垂直用力，产生酸胀感为宜。孕妇禁用此穴，以免引发不良反应。

2.劳宫穴：在手掌心，握拳屈指时中指尖所指处。该穴能清心火、安神志，对心烦、失眠有一定调节效果。刺激时可用拇指按压或点揉，力度以局部微热为度。长期情绪紧张者可适当按摩此穴。

3.内关穴：前臂掌侧，腕横纹上两寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。此穴主治心悸、胸闷，兼有和胃降逆之效。针刺或按压时需避开肌腱，垂直进针或施力。过度刺激可能导致心慌，需谨慎操作。

4.外关穴：手背腕横纹上两寸，尺骨与桡骨之间。该穴可疏风清热、通络止痛，适用于耳鸣、偏头痛等症状。按摩时以指腹向外关穴推按，配合手腕活动效果更佳。风寒感冒初期刺激此穴有助于缓解症状。

5.少商穴：拇指桡侧，距指甲角约一分处。此穴擅长清热利咽，对咽喉肿痛、咳嗽有缓解作用。通常采用点刺放血法，消毒后快速浅刺出血。体质虚弱者不宜频繁刺激，避免气血过耗。

操作前需确认穴位位置准确，避免误伤神经或血管。体质特殊或患有严重疾病者应在专业指导下进行。手法宜轻柔渐进，不可暴力按压。出现头晕、恶心等异常反应应立即停止。孕妇、儿童及年老体弱者需格外谨慎。

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