远志和枸杞可以在一起喝吗

2025.06.27 17:23

远志和枸杞可以一起泡水饮用，两者搭配具有协同增效的作用。远志性温，归心、肾、肺经，具有安神益智、祛痰开窍的功效；枸杞性平，归肝、肾经，以滋补肝肾、益精明目见长。二者配伍既能宁心安神，又可补益肝肾，适合长期用脑、睡眠不佳或肝肾不足的人群。

从药理角度看，远志所含的远志皂苷能调节中枢神经系统，改善记忆力和睡眠质量；枸杞富含枸杞多糖、甜菜碱及类胡萝卜素，具有抗氧化、增强免疫力的作用。两者合用可缓解因思虑过度导致的健忘、失眠，同时减轻眼睛干涩、腰膝酸软等虚损症状。传统方剂如远志饮子便采用类似配伍思路，佐证了其合理性。现代研究也表明，枸杞能降低远志的温燥之性，减少对胃肠道的刺激，使药性更平和。

需注意体质偏热或实热内盛者慎用，可能出现口干、便秘等上火反应。远志每日用量建议控制在3-10克，枸杞10-15克为宜，过量可能引起腹胀。孕妇及阴虚火旺者需医师指导。避免与辛辣刺激食物同服，以免助热生火。初次饮用者可减少剂量，观察是否有过敏或不适。两类药材均需选择无硫熏、无霉变的优质品，以沸水冲泡后加盖焖15分钟，有效成分更易析出。长期饮用建议每周停用1-2天，让身体有代谢调节的空间。

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