远志可以和枸杞泡水喝吗

2025.06.27 17:23

远志和枸杞可以一起泡水饮用，两者搭配具有协同增效的作用，在传统中医理论中属于常见配伍。远志性温味苦，归心肾经，具有安神益智、祛痰开窍的功效；枸杞性平味甘，归肝肾经，以滋补肝肾、益精明目见长。两种药材合用既能宁心安神，又可补益精血，特别适合用脑过度、失眠健忘或肝肾不足的人群日常调理。

从药理成分看，远志含远志皂苷、酮类化合物，能调节中枢神经系统功能；枸杞富含枸杞多糖、甜菜碱及类胡萝卜素，具有抗氧化和免疫调节作用。现代两者合用有助于缓解神经衰弱，改善记忆力和睡眠质量，同时减轻长期视疲劳。需注意远志泡水前建议捣碎或切片，有利于有效成分溶出；枸杞以宁夏产为佳，建议水温控制在80℃左右，避免高温破坏活性物质。每日用量建议远志3-6克、枸杞6-12克，沸水冲泡后焖10分钟饮用，可反复冲泡至味淡。

体质燥热或正在感冒发热者慎用此配伍，远志可能加重咽喉肿痛症状。长期饮用需监测肠胃反应，部分人群可能出现轻微腹胀。孕妇及阴虚火旺者应在医师指导下使用，避免远志的温燥之性耗伤阴液。两种药材均属药食同源目录，但连续饮用不建议超过一个月，必要时可间隔一周再继续。服用抗凝药物者需注意枸杞可能增强药效，建议咨询中医师调整配伍比例。药材储存需防潮避光，出现霉变或异味应立即停用。

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