远志和枸杞能一起泡茶喝吗

2025.06.27 17:23

远志和枸杞可以一起泡茶饮用，两者搭配具有协同增效的作用。远志安神益智，枸杞滋补肝肾，合用能兼顾身心调理，适合长期用脑过度或体质虚弱的人群。

远志性微温，归心、肾经，传统用于失眠多梦、健忘惊悸。现代远志皂苷能调节中枢神经系统，改善记忆功能。枸杞性平，含枸杞多糖、甜菜碱等成分，可增强免疫力、抗疲劳，对视力保护也有一定帮助。两者结合泡茶，既能缓解神经衰弱带来的精神疲惫，又能补充身体所需的营养物质。例如，脑力劳动者饮用后可减轻焦虑，同时改善因久视屏幕导致的眼干涩问题。

需注意远志每日用量建议控制在3-10克，过量可能引起恶心。枸杞每日15-20克为宜，体质燥热者需减量。孕妇、阴虚火旺或正在服用抗凝药物者慎用。冲泡时建议先用沸水温杯，药材洗净后以80℃左右热水焖泡10分钟，避免高温破坏有效成分。饮用期间忌食生冷油腻，如出现口干、头晕等不适需停用。药材质量应选无硫熏、色泽自然的优质品，隔夜茶汤不宜再饮。

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