Q夏季经期可以吃香蕉吗

2025-06-18
A
崔颖 妇科 主任医师 北京医院 三级甲等
医生回答:

夏季经期可以适量吃香蕉。香蕉富含钾、镁和维生素B6,有助于缓解经期疲劳和情绪波动,其天然糖分也能快速补充能量。

香蕉中的镁元素能放松肌肉,减轻痛经腹胀感;钾则帮助平衡体内电解质,预防经期水肿。但香蕉性寒,体质虚寒或经血量大的女性应控制摄入量,避免加重不适。

食用时建议选择成熟香蕉,避免空腹吃,可与温性食物如燕麦搭配。若平时容易腹泻或经期反应强烈,需减少寒凉水果摄入。注意观察身体反应,如有异常腹痛或不适,应及时停止并咨询医生。

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