Q在月经期间可以吃香蕉吗

2025-06-11

医生回答：

在月经期间可以适量吃香蕉。香蕉富含钾、镁和维生素B6等营养素，有助于缓解经期不适，如肌肉痉挛和情绪波动。

香蕉中的钾能帮助平衡体内电解质，减少水肿和腹胀感；镁可以放松肌肉，缓解痛经；维生素B6则有助于调节情绪，减轻经期烦躁或焦虑。香蕉中的天然糖分能快速提供能量，对抗经期疲劳。

香蕉性偏寒凉，体质虚寒或容易腹泻的女性应避免过量食用，以免加重不适。同时，香蕉含糖量较高，糖尿病患者需谨慎控制摄入量。如果经期肠胃敏感，可将香蕉与其他温热食物搭配食用，如燕麦或坚果，以减少对胃肠的刺激。