Q月经经期可以吃香蕉吗

2025-06-18
A
崔颖 妇科 主任医师 北京医院 三级甲等
医生回答:

月经期间可以适量吃香蕉。香蕉富含钾、镁和维生素B6,有助于缓解经期常见的疲劳、水肿和情绪波动。

香蕉中的钾能帮助平衡体内钠水平,减轻水肿;镁可以放松肌肉,缓解痛经;维生素B6则有助于调节情绪,改善经期易怒或焦虑的状态。香蕉的天然糖分能快速补充能量,适合经期体力较弱时食用。

香蕉性偏寒凉,体质虚寒或容易腹泻的女性应控制摄入量,避免空腹食用。若经期肠胃敏感,可将香蕉加热或搭配温性食物如燕麦食用。糖尿病患者需注意香蕉的含糖量。如有特殊健康状况,建议咨询医生或营养师。

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