Q夏季月经期能吃香蕉吗

2025-06-18
A
崔颖 妇科 主任医师 北京医院 三级甲等
医生回答:

夏季月经期可以适量吃香蕉。香蕉富含钾、镁和维生素B6,有助于缓解经期疲劳和情绪波动,其膳食纤维还能促进肠道蠕动,预防便秘

香蕉中的镁元素能帮助放松肌肉,减轻痛经不适,而维生素B6可调节激素水平,改善经期焦虑。但需注意香蕉性偏寒凉,体质虚寒或容易腹泻者应控制摄入量,避免加重不适。

食用时建议选择成熟香蕉,避免空腹食用或与寒性食物如冷饮同食。若经期有明显腹痛消化不良等症状,应减少食用或咨询医生。总体而言,合理食用香蕉对多数女性是安全的,但需结合自身体质调整。

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