Q女性经期可以吃红枣吗

2025-06-18
A
崔颖 妇科 主任医师 北京医院 三级甲等
医生回答:

女性经期可以适量吃红枣。红枣性温味甘,具有补中益气、养血安神的功效,适合气血虚弱的女性在经期食用,能帮助缓解疲劳、改善面色苍白等症状。

红枣富含铁、维生素C和糖类,有助于促进血红蛋白合成,对经期失血导致的轻度贫血有辅助改善作用。但体质偏热或经量过多者不宜多吃,以免加重体内燥热或增加出血量。红枣含糖量较高,糖尿病患者应谨慎食用。

食用时建议选择新鲜红枣或干枣,每日5-10颗为宜,避免空腹大量食用。若经期伴随严重腹痛或异常出血,应及时就医,不可单纯依赖食疗。红枣可与小米、红糖等搭配煮粥,增强滋补效果,但需结合个人体质调整。

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