Q女性月经期可以吃红枣吗

2025-05-27
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崔颖 妇科 主任医师 北京医院 三级甲等
医生回答:

女性在月经期间可以适量食用红枣。红枣性温味甘,具有补气养血、安神健脾的功效,适合气血不足或经期疲劳的女性食用。

红枣富含铁元素和多种维生素,能辅助改善因经血流失导致的轻微贫血症状,缓解乏力感。中医认为其温和属性有助于促进血液循环,但体质燥热或经量过多者需谨慎,过量食用可能加重出血或引发上火。

脾胃虚弱者应控制摄入量,避免生食或与寒凉食物同服。若存在痛经、经期紊乱或妇科疾病,建议咨询医生后再调整饮食。经期饮食以温热、易消化为主,红枣可搭配小米粥等温和食材,避免空腹大量食用。

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