Q乌发食谱吃什么对头发好如何使白发变黑

男 27岁 2019-03-15

描述：

请问我今年27岁，我的头发总会出现一些白的，吃什么使白发变黑呢？

: 崔琳静皮肤科 副主任医师 淮北市人民医院三级甲等

医生回答：

黑芝麻何首乌还有坚果类的食物如核桃，胡桃，等。枸杞味甘、性平。有补肾益精、养肝明目、润肺止咳等功效。枸杞富含维生素B1、维生素B2\维生素C、胡萝卜素、尼克酸、亚油酸、铁等多种元素。现代药理学证明，枸杞有改善肝功能、促进细胞生成，使皮肤细嫩、明目乌发等作用。内含的乌发素有着让头发变黑的功效，因此吃桑葚可以让白发变黑。平时饮食要注意：食入足量的含丰富蛋白质的食物，头发光泽自然食入含锌食物，如动物肝脏，干果食品，因为锌可改善头发组织，