Q怎样做有利于长高

女 21岁 2020-04-02

描述：

我21岁时能长得更高吗，想长的更高一点。请问怎样做有利于长高？

医生回答：

平时多吃一些富含钙、锌、高蛋白等食物，也要多吃蔬菜，平衡饮食。生活要有规律，不熬夜，保证自己的休息时间和睡眠质量，多做体育锻炼，比如打篮球、跑步、跳绳等，都可以促进长高。不要过多锻炼小腿肌肉，这样不利于长高。