吃什么有益于长高

通常有利于长高的食物，以奶制品、豆制品、蛋类、精瘦肉等为主，特别是牛奶，不仅含有大量的钙元素、蛋白，且易于吸收，对于促进身高、生长发育都有帮助。而青少年也要补充一些鱼类、牛肉、鸡肉等优质的蛋白，能够为骨关节肌肉的生长发育提供必要的营养。
同时，也要注意饮食均衡，多补充含有维生素、微量元素的蔬菜、水果，对于调节钙磷代谢、促进骨骼发育，也有至关重要的作用。
同时，还要避免咖啡、碳酸饮料等，不利于长高的食物、饮料等，以免造成不利影响。